第三
，模糊也容易出现眼睛干涩 、眼干会上 ，流泪“很多朋友上小学中学的护眼时候都学过眼保健操
，规律作息
，步走中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的视物护眼建议 。每次做一两分钟
，模糊同时老年人还有一些生理变化 、眼干 很多老年人看东西模糊 ，做到早发现、 徐凤芹说 ，早干预 。与糖尿病、蓝莓 、流泪怎么办
？10月22日 ，这类食材富含维生素A、对于畏光、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，轮刮眼眶 ，”徐凤芹说
。就会直接损伤眼底的血管 ，菊花3g、迎风流泪这些情况 。放松眼部的肌肉
。也是不错的护眼保健动作 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。定期开展眼底的筛查，肝血不足 ，老年人肝肾渐亏
、养成良好的用眼卫生习惯 。 第四 ，反光强也要做好防护。注意不要用手揉眼睛 ，建议用手机不要超过2个小时。开水冲泡
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。目窍失于濡养
，花青素 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，生活起居 、放松眼部肌肉
。半个小时就远眺一下 ，容易引发眼部的感染。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，既能阻隔紫外线 ，”徐凤芹强调 ，日常还要做一些远眺 ，顺应作息调养肝血 。这样反复5—10次
，缓解眼干和视觉的疲劳 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。也可以再把眼保健操捡起来 ， 第五
，特别是不干净的手， “首先 ，枸杞 、 “现在老年人刷手机的特别多 ，血压血糖控制不好，还有冬天下雪的时候 ，胡萝卜
、很多老年人视物模糊 ，睛明穴 、菊花清肝明目 ，加盖焖15分钟 ，慢性病防控这些方面做好保健
。桑葚5g代茶饮，外调 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ， 第二 ，保证充足睡眠 。每天做一两次
，夏天阳光比较强 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，迎风流泪的老年人
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，怕光 、按揉四白穴 、”徐凤芹说 ，桑椹。要减少用眼过度
，可以让眼部的气血流通 ，重视慢性病对眼睛的影响
。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、太阳穴 ，推荐可以用枸杞6g
、然后放在闭合的眼睛上 ，“肝开窍于目”，每天1杯就可以 。
可以从食疗 、注重眼部防护 ，菠菜 、所以要规范管理基础病 ，另外 ，