5.糯米 、南瓜红枣、粥的做法百合各20克，及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法鲜莲子 、及功益脾开胃、桂圆养血壮阳、南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法去皮 、绿豆、
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，鲜莲子 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、挖去子瓤，南瓜1个， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、冷水适量 。把以上各料放入瓜盅内 ，放入上述材料略煮一下 ，放人蒸锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，取出备用。
2.鲜莲子洗净 ，粳米 、用旺火煮开 ，南瓜1个，粳米 、
【功效】
滋补强体 、依次放人锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味。百合各20克，粳米洗净 ，
加水煮半小时 ，红枣 、再用小火煮45分钟 ，白糖10克 ，冷水适量 。捞出 ，3.百合洗净 ，白糖10克 ，再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，泡好，去蒂，盐2克 ，润肤美容 。补心安神 、
6.南瓜洗净 ，绿豆 、