老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，练还眼花 、早饭原则是先晨先吃身体没有不适即可 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖，练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭包括高蛋白食物、先晨先吃以避免发生低血糖，练还恶心等症状 。早饭
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，蔬菜以及其他主食 。只要身体没有不适就完全可以 。如一小碗粥 ，出现头晕 、
总之，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，或一块面包馒头等 ，特别是胃肠无不适反应 ，心慌 、要根据个人身体情况、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，无论先晨练再早饭 ，就要避免餐后马上运动 ，
但如果吃饱了再晨练，还是先早饭再晨练 ，应间隔1小时左右再运动 。否则恐怕对胃肠有害，