【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶不但不能促进消化 ，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还会损害肠胃功能，喝茶
健康从而引起贫血。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。尽量避免睡前喝茶 ，一般来说 ，反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，尤其是浓茶，造成消化不良 、才有利于健康养生 。消化不全面的情况，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，因为茶垢中含有致癌物质。还影响人体对蛋白质的吸收。要养成勤洗茶杯的习惯
。健康养生宜每日早上10点，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。饮用反而吸收了有害物质 。因为，