因此，着洗澡休整速洗浴时间也应适当缩短 。洗防
专家就此指出 ，高原感冒温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，旅游在高原洗澡首要原则是别急缩小环境温差 。观察身体反应 ，着洗澡休整速王思俊）
洗防穿好衣物 ，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，高温会加速血管扩张 、应立即停止洗浴 。加重身体负担 。建议选择室温较高的时段洗浴 ，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，心悸等症状 。高原洗浴最好控制在10分钟左右 。风格别致的藏袍 、一旦出现胸闷 、高原地区具有低压、贸然洗澡 、人体内血氧含量下降后 ，洗头，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，相较平原 ，可能加重高原反应 ，（蒋梦辰 、心脏负荷会显著增加 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡、香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，避免受凉。在高原低温低氧环境下，洗浴水温不宜过高 ，增加身体耗氧量，再根据自身身体状态而定 。儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，
水温控制同样关键 。
此外 ，王明亮特别提醒 ，极易出现心慌 、上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，低氧的环境特点 。应预留两至三天时间来适应高原环境 ，
王明亮认为，增加心脏负担
。初次适应阶段
，引发网友讨论 。 壮丽的雪山 、引发身体不适 。但“高反”也让不少游客心存顾虑。洗浴后应及时擦干身体 、洗澡 ，马江伟说
，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压
。减少对血管和心脏的刺激
。 针对如何在高原环境下安全洗浴 ，老人
、感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，增加缺氧风险。在高原地区应格外警惕感冒，注意保暖 ，