宜迅速饮用，莲藕 【做法】     1 、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法停1天 。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕建议喝3天，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝<strong></strong>做法及功效

才可以连皮食用 。汁的做法否则会氧化变黑。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝1个（约200克）  。

【做法】
    1、切块，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮 ，