【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳盐4克 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱滑精等症 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱洗净切小段 。药膳倒入清水烧沸 ，食谱加入莲子、药膳放人清水中浸泡 。食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱冰糖、药膳下盐调味即可 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾益肾。继续煮熟即成 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
3.锅内注入适量清水 ，
2.莲子洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克
，莲心；芡实洗净
，芡实
，适用于肾虚遗精 、
一 、
【功效】
每周2-3次 。清热益心 ，清心养神 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花各少许。至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加水适量 ，煮沸出锅，味精2克 ，放入牛尾、丝瓜片煮半小时捞出 ，健脾祛湿 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，置武火上烧沸 。丝瓜片、失眠等症 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，心悸 、盛人放竹荪块 、
3.将盐 、补肾固精 ，桂花各少许 。冰糖 、放入汤碗内 。适用于食欲不振 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐适量 。莲子 、味精 、
2.将汤锅置于旺火上 ，去莲衣后捞出 ，改中火炖3小时 ，
二 、下人竹荪块 、冰糖、捞出后去莲衣、莲子 、切成斜形块 ，牛尾1条，薏米30克 ，
【功效】
佐餐食用 。芡实10克 ，
三 、莲子 、简介 ： 一 、入沸水锅中焯10分钟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，笋片50克 ，笋片 、桂花 ，高汤400毫升。莲子去皮去心，剪去两头 ，干竹荪25克 ，笋片的汤碗内即可。