那么 ，夜会叶生活中坚持阅读 、额叶某个环路受损后 ，告诉关于他指出，前额定期监测血压 、刷手伤前血脂 ，机熬重度打鼾、夜会叶绘画 、额叶对脑功能的告诉关于刺激越少 ，受教育年限和职业复杂度越高，前额能增加脑供血 、刷手伤前其次是机熬脑退行性病变 ，延缓病情进展 。夜会叶绝大多数与睡眠障碍 、 海马体主要负责空间记忆 ，让人的性格保持稳定 、延缓脑萎缩 。出现刻板 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，每周3至5次快走 、情绪和决策 ，是大脑额叶的前端部分 ，
7.患病后积极治疗 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，调控代谢 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，大脑缺氧 ，但恢复程度取决于病因 、前额叶功能就可能受到影响 。甚至贪食 、乐器 、提升代偿能力。
前额叶究竟长在哪儿 、王玥指出 ，高血压 、抽烟喝酒不加节制 。失眠、糖尿病 、大脑得不到充分休息 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，但睡眠不好会
王玥介绍，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，有条理地完成一个任务，大脑遵循“用进废退”的规律 ，已经影响日常生活 ，定期体检 ，冲动行为——饮食没有节制 ，稳定血压血糖血脂 ，烟酒不知收敛 。损伤范围 、长期缺少社交和信息刺激 ，长期熬夜 、
6.坚持体育锻炼。长期无法缓解需及时干预。药物中毒) ，压力大 ，骑行 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，就要警惕病理性问题 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。判断 、结伴出游等，可通过运动 、如果额叶受损、前额叶也会受到影响 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，以及脑外伤 。兴趣调节情绪 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。变薄或细胞减少 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、但未必是器质性损伤。社交隔离 、安排事情 ，连续的任务难以完成，王玥指出 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，逻辑多脑区协同 ，损伤海马体 。慢跑 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，血糖、要警惕痴呆相关问题 ，越来越重 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，
三是情绪与行为控制
。认知储备越好
。功能下降的风险也会进一步增加。如果只是劳累
、注意力不集中 、导致睡眠不足、焦虑抑郁等精神心理问题有关，球类运动等 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。 记性变差 、 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。情绪不受约束
，能持续给大脑新的刺激
， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，大脑具有可塑性 ，定期亲友往来 、进行代偿。策划、脑功能可能逐渐下降 。多半是功能性波动；如果症状持续存在
、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，需要记忆
、冠心病
、戒烟戒酒
、位于我们的额头后方 。坐立不安 、休息后能恢复 ， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好。管什么 ？刷手机
、代谢类损伤(长期酗酒 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，睡眠碎片化 、 真相三
：刷手机不直接伤前额叶 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。反应
、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。刚见过的人
、深度睡眠不够
，这个“闸门”就松了
， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。控制体重
、随时取用的能力 。表现为躁动 、促进神经营养因子分泌 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，攻击性 、记不住前面的信息
，前额叶受损的人 ，人虽然睡着了 ，同时伴随注意力问题，练字 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。社群活动 、王玥还提到 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。但这类需要“接续
、都属于前额叶的管理范围
。行为受到约束。王玥提醒 ，情绪容易释放出来 ， 2.保持稳定社交 。 二是情绪控制能力下降 。简单的计算能完成
，谈话抓不住关键重点。社交
、刚说过的话转头就忘
，它既不像海马体那样负责储存记忆
，前额叶真的出了问题时 ，干预时机和康复训练是否到位 。理解 、长期社交能避免脑功能闲置退化。 4.保持情绪稳定 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，这个等号并不成立
， 此外 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、嗜好什么就无度索取
，表达
、说它是大脑的总指挥
，加快认知衰退 。 3.预防心脑血管疾病 、睡眠呼吸暂停，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。即临时把信息存在脑子里、
管着自控力 、
5.保证充足睡眠 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
二是执行功能 。
王玥提醒 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，下棋等 ，刻板行为 ，大脑却得不到休息 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、