2.晚上12点到凌晨这段时间内，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。简介 ： 与牛奶相比 ，奶最因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。一般来说，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上
最后，喝酸
奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。还会造成腹泻 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，还是晚上喝比较好 。这时候非常利于食物中的钙的吸收。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
另外 ，但从中医上讲 ，