【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。才有利于健康养生 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、喝茶反而会冲淡胃酸，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况，饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，尤其是浓茶，否则会影响睡眠的质量 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。下午3-4点喝茶。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，因此 ，而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶，饭前不宜空腹喝茶 ，