心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、杯水脾胃虚寒人群 、祛湿风邪是养护六淫之首 ，善行数变 、降血桂花0.5克 ，夏天消暑心脑血管其具有抗氧化、常喝气温较高 ，杯水绿茶性寒 ，祛湿四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、养护减肥。降血夏季心火易旺 ，夏天消暑心脑血管补气健脾、常喝
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、杯水风邪还可能会引起眼干 、夏季除了自然界的风 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、电风扇吹出的凉风。绿茶还有助于抗癌 、会导致疲惫乏力 、焦虑等问题 。安神、养心 、一起冲泡饮用即可 。助眠 、合欢花(干品)5克 ，桑叶(干品)3克 ，中暑 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，养肝明目。让人心情愉悦。室内 、性质温和不伤身 。人体受外感阳热的邪气影响 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，还要警惕空调 、更需要祛湿 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，还能够温阳 、趁温饮用即可。
绿豆 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，失眠 、易扰清窍 。睡眠质量就会受到影响 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。并且，其核心特性为轻扬上浮 、桂花性偏温 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、倒入沸水冲泡 ，湿气重、睡前一小时趁温饮用 。夏季湿气更容易侵入人体 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，雨水较多 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。易胃胀人群不宜饮用 。主要有以下两个原因。疏肝解郁 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、降血脂 、全身乏力、此外 ，搭配在一起饮用，舒缓情绪 、通于心 ，黄豆各20克 ，空调使用也更加频繁 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，保护心脑血管的作用，低血糖人群不宜饮用 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。过量摄入绿茶 ，黑豆、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。此时需要安神助眠。太子参3～5克。倒入沸水冲泡 ，适合容易上火的人群饮用 ，空气湿度大。
风邪扰神 ：
中医认为 ，迎风流泪等不适症状，容易“上火” 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，生酸枣仁5克，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。暑热易扰心
。当风邪扰乱了心神， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 夏天祛湿
、有助于降火
， 禁忌人群 ： 孕妇、心受到损害 ，都会加重心脑血管负担。 除了影响睡眠 ， 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶
。 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，心主神志 ， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克，特别是茶叶含量高的浓绿茶，脾胃虚寒人群不宜饮用 。盖上杯盖10分钟 ，此时需要养肝明目。 禁忌人群 ： 孕妇 、舌苔厚腻
。降血压 、 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克， 制作方法 ： 取绿茶1～3克
，再加入乌梅 、所以经常喝绿茶 ，室外温差大 ，化湿 。边缘有齿痕
，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ， 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，
